راهکارهای جلوگیری از ریزش مو

راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو

1- شستشوی روزانه
یکی از دلایل ریزش موها تضعیف شدن ساقه مو است و برای همین پزشکان متخصص همیشه تاکید دارند که شستشوی روزانه موها فراموش نشود چراکه تمیز نگه داشتن مو ها و پوست سر می تواند از ریزش مو جلوگیری کند توجه داشته باشید برای شستشوی روزانه، از بهترین شامپو های ضد ریزش مو استفاده کنید. در فروشگاه اینترنتی هزارجور شما می توانید بهترین شامپو های ضد ریزش را تهیه کنید.

2- اجتناب از کشیدن بیش از حد مو
موی سر، انعطاف‌پذیر است؛ اما نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مو باید به اندازه‌ای کشیده شود که به بافت آن آسیب نرساند. به عنوان مثال بافت‌های ریز یا محکم، یا مدل دم اسبی، باعث کشیده شدن موها از ریشه شده و به مرور زمان باعث شل شدن پیوند بین مو و پوست سر می‌شوند.

3- از اتو مو و سشوار کم استفاده کنید
برای کسانی که هر روز سشوار میکشن و یا با وسایل حرارتی مثل اتو مو برای صاف کردن موی خود استفاده میکنند باید هشدار دهیم که فولیکول‌های مو دهیدراته شده و موی شما بسیار آسیب پذیر میشود و استفاده مدام از اتو مو و فر کننده مو به مرور زمان آسیب های جدی به مو وارد میکند.

4- کاهش استفاده از رنگ‌ها و مواد شیمیایی برای جلوگیری از ریزش مو
استفاده از مواد شیمیایی برای حالت دادن و رنگ کردن مو باعث آسیب‌های ناگهانی و غیر قابل برگشت به فولیکول‌های مو می‌شود. اگر نگران ریزش موهایتان هستید، بهتر است از صاف یا فر کردن دائمی مو، استفاده از رنگ، هایلایت و محصولات حاوی پراکسید اجتناب کنید.

5- استفاده از ماسک مو و بهترین شامپو برای ریزش مو
هدف از مصرف بهترین ماسک مو و شامپو، تمیز کردن موها از آلودگی و چربی اضافی است. اما بسیاری از مواد سازنده شامپو و ماسک موها بسیار قوی هستند. بنابراین پس از تنها یک بار استفاده، می‌توانند چربی طبیعی و اسیدهای چرب که باعث تقویت و نرمی موها می‌شوند را از بین ببرند.
هنگام خرید محصولات به مواد تشکیل دهنده‌ی آن دقت کرده و سعی کنید  تهیه کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشد. در صورتی که با مصرف یک نوع شامپو ریزش موهایتان بیشتر شد، سریعاً آن را عوض کنید.

6- استفاده از برس‌های نرم با الیاف طبیعی
استفاده از برس نرم با الیاف طبیعی باعث افزایش میزان مناسبی از سبوم (چربی) روی موهایتان می‌شود. پروتئین‌های کراتین روی مو انباشته می‌شوند؛ بنابراین برس کشیدن به صورت آرام در یک جهت و از بالا به پایین، به صاف شدن و نرم شدن کوتیکول مو در سطح مولکولی کمک می‌کند. همچنین برس کشیدن مو به صورت مرتب باعث می‌شود هنگام حمام رفتن با حجم بالایی از ریزش مو مواجه نشوید.

7- روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که به پروتئین های موجود در مو متصل شده و از شکنندگی مو جلوگیری می کند، محققان بر این باورند که ماساژ پوست سر با روغن نارگیل باعث می شود که موی شما از آسیب دیده گی های ناشی از حالت دادن به مو و تابش اشعه ماورائ بنفش جلوگیری کند.

8- OLIVE OIL (روغن زیتون)
از روغن زیتون می‌توان برای نرم کردن عمیق مو استفاده کرد. روغن زیتون، همچنین، از مو در برابر خشکی و شکنندگی محافظت می‌کند. روغن زیتون ماده‌ای اصلی در رژیم غذایی مدیترانه‌ای است که می‌تواند به کاهش ریزش موی ژنتیکی کمک کند. دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به موهایتان بزنید و پس از 30 دقیقه آن را بشویید.

9- پروتئین
فولیکول‌های مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند. فقر برخی از مواد مغذی همانند آمینواسیدها که ساختار پروتئین را تشکیل می‌دهند، می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. بنابراین داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو کمک خواهد کرد. مواد غذایی مانند تخم مرغ، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون حاوی پروتئین هستند.

10- VITAMIN A (ویتامین A)
ویتامین A از رتینوئیدها است و می‌تواند میزان رشد مو را افزایش دهد. این ویتامین، همچنین، با تولید سبوم، پوست سر را سالم‌تر نگه داشته و به محافظت از موها کمک می‌کند. بنابراین بشقابتان را با مواد سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی، فلفل شیرین و اسفناج پر کنید؛ هر چند این مواد تنها تعداد کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند.

11- ویتامین D
میزان ویتامین D در بدن با آلوپسی بدون اسکار (جای زخم) در ارتباط است. رفع کمبود این ویتامین می‌تواند به رشد مجدد مو کمک کند. به همین دلیل مصرف 800 تا 1000 واحد ویتامین D در طول روز تحت نظر پزشک توصیه می‌شود.