نیاسینامید نوعی از ویتامین B-3 است که سبب بهبود بافت پوست، از جمله صافی و کاهش چین و چروک ها می شود.
شاید شما هم در میان محصولات زیبایی، اسم نیاسینامید را شنیده باشید اما نمی‌دانید که دقیقا چیست و برای چه منظوری به کار می‌رود.
مصرف خوراکی یا استفاده موضعی نیاسینامید، فواید بسیاری برای پوست دارد. جالب است بدانید که بدن می‌تواند از نیاسین موجود در رژیم غذایی، نیاسینامید بسازد.
خواص نیاسینامید برای داشتن پوستی بی نظیر
فواید نیاسینامید برای صورت شامل موارد زیادی است. بعد از اینکه دانستید نیاسینامید چیست، لازم است با خواص Niacinamide برای پوست صورت نیز آشنا شوید.
- استحکام ساختار پوست
کراتین پروتئینی است که وظیفه استحکام بخشیدن به پوست، مو و ناخن را بر عهده دارد.
شاید برایتان جالب باشد اما نیکوتینامید می تواند مکانیسم تولید و ترمیم این پروتیئن را در بدن افزایش دهد. از همین رو می توان گفت مصرف نیاسین‌آمید باعث افزایش سلامت پوست و مو و استحکام آن ها خواهد شد.
- نیاسین آمید، درمانی عالی برای کاهش منافذ باز پوست
تاثیر نیاسینامید بر پوست به نحوی است که قدرت بالایی در کم کردن اندازه منافذ پوستی دارد.
در واقع این ماده با جلوگیری از تجمع مواد زاید و چربی های اضافی، کمک می کند منافذ در اندازه طبیعی و استاندارد خود باقی بمانند.
استفاده از Niacinamide می تواند پوستی یکدست و زیبا برای شما ایجاد کند!
- کنترل چربی
از دیگر فواید نیاسین‌آمید برای بدن می توان به تنظیم شدن چربی پوست اشاره کرد.
این ماده با کنترل غدد سباسه در نواحی مختلف پوست مانند گردن، صورت، پشت و بالای سینه، میزان ترشح چربی را مدیریت کرده و مانع از چرب شدن، براق شدن و ایجاد جوش و آکنه در سطح آن می شود.
از همین رو نیاسینامید می تواند برای افرادی که پوست چرب دارند، بسیار مفید باشد.
- بهبود لک های تیره صورت
برخی از مطالعات نشان می دهد استفاده از نیاسین آمید می تواند تا حد موجهی لک های قهوه ای یا خاکستری روی صورت (هایپرپیگمنتاسیون) که در اثر افزایش سن، نورخورشید و برخی از داروها و بیماری ها پدید آمده اند را محو کند.
این مورد از خواص نیاسینامید، آن را به یکی از ترکیبات موثر در کرم های ضد لک تبدیل کرده است.
- پیشگیری از سرطان پوست
محققان بر این باورند نیاسین آمید به دلیل خاصیت محافظت از سلول های پوست، می تواند از بروز سرطان پوست جلوگیری کند.
به عبارتی استفاده از این ماده مکانیسم های ترمیم DNA را بهبود بخشیده و از سرکوب شدن سیستم ایمنی در برابر پرتو فرابنفش جلوگیری می کند.
- درمان مقاوم ترین آکنه های صورت
استفاده موضعی از این ماده می تواند در درمان شدید ترین آکنه های صورت مانند پاپول و پوسچول مفید باشد.
نیاسین آمید کمک می کند پوست ساختار خود را بازسازی کرده و به مروز آسیب های ناشی از جوش و آکنه را از بین ببرد.
- حفاظت در برابر آفتاب
در پاسخ به این پرسش که خواص نیاسینامید چیست، باید گفت: Niacinamide می تواند از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کند.
- درمان خشکی و حفظ رطوبت پوست
حفظ رطوبت پوست و تقویت سد دفاعی، از دیگر مزایای استفاده از نیکوتینامید می باشد که افرادی با پوست های خشک را به استفاده از آن ترغیب می کند.
این ماده با ایجاد سد سرامیدی رطوبت را در سلول ها حبس کرده و از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند.
اگر پوستی خشک دارید استفاده موضوعی از این ماده می تواند تاثیر بیشتری در مقایسه با مواد طبیعی داشته باشد!
- کاهش التهابات پوستی
ضد التهاب بودن از دیگر ویژگی های این ویتامین حیاتی به حساب می آید. اگر پوست شما دچار التهاب یا قرمزی شده است یا دچار اگزما پوستی شده اید، استفاده از نیاسین آمید می تواند تحریک پذیری پوستتان را کاهش دهد.
- درمان چین و چروک
نیاسینامیدها تا حد زیادی می توانند علائم پیری را در ما کاهش دهند. نیکوتینامید با آنتی اکسیدان های موجود در ترکیبات خود، موجب تحریک کلاژن در بدن شده و خطوط ریز چین و چروک را از بین می برد.
همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را نیز افزایش می دهد. مصرف نیاسن آمید 4 درصد در دوره 8 هفته ای می تواند چین و چروک های صورت و اطراف چشم را تا حد قابل توجهی درمان کند.
منابع طبیعی نیاسینامید را بشناسید
یکی از راهکارهای استفاده از فواید نیاسینامید، دریافت آن از طریق منابع غذایی است. از جمله منابع طبیعی آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تخم مرغ
- غلات
- سبزیجات سبز
- لوبیا
- ماهی
- شیر
اما پیش از هر اقدامی، باید توجه داشته باشید که مواد غذایی طبیعی، نیاسینامید را به صورت مستقیم به بدن شما نمی‌رسانند.
این منابع در واقع حاوی ویتامین B3 هستند و بدن ممکن است در صورت نیاز آن را به نیاسینامید تبدیل کند.
به همین خاطر است که هیچ تضمینی برای تاثیر مواد مغذی رژیم غذایی بر سلامت پوست وجود ندارد.
انواع سرم نیاسینامید
سرم های نیاسینامید می‌توانند در فرمول‌بندی متفاوت باشند. هر فرمول ممکن است نگرانی یا مشکل خاصی را در پوست هدف قرار دهد؛ بنابراین انواع سرم نیاسینامید را می‌توان برای پوست‌های مختلف تهیه کرد.
برای مثال برخی از این سرم‌ها فرمولاسیون غلیظ‌تری دارند که بهتر است از آنها برای رفع لکه‌های تیره استفاده کرد.
برای پوست‌های خشک و حساس، باید سرم‌هایی با فرمولاسیون ملایم‌تر را انتخاب کرد.
از طرفی برندهای مختلف ممکن است از ترکیبات مختلفی در ساخت سرم های نیاسینامید استفاده کنند.
برای مثال برخی محصولات، ترکیبی از نیاسینامید و هیالورونیک اسید و زینک هستند. سرم ساده نیاسینامید ۱۰ درصد نیز برای انواع پوست مناسب است.
نحوه مصرف سرم نیاسینامید
شما می‌توانید در روتین پوستی روزانه دو بار در روز از سرم نیاسینامید استفاده کنید. از طرفی در هر زمانی، روز یا شب، می‌توان از این سرم استفاده کرد. برای استفاده از این سرم باید موارد زیر را دنبال کنید:
o پوست خود را با استفاده از یک پاک‌کننده ملایم صورت که بهترین سازگاری را با پوستتان دارد، کاملاً تمیز کنید.
o درحالی‌که هنوز پوست رطوبت دارد، دو تا سه قطره سرم نیاسینامید را روی پوست ریخته و به آرامی آن را ماساژ دهید.
o هنگامی که پوست شما سرم را جذب کرد، از مرطوب‌کننده صورت برای تکمیل روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید.
روش مصرف نیاسینامید برای پوست
هرچند مصرف مواد غذایی حاوی نیاسینامید بسیار مفید است اما اگر می‌خواهید این ماده دقیقاً روی پوست اثر بگذارد باید مستقیم پوست را هدف قرار داده و به صورت موضعی از آن استفاده کنید.
سرم نیاسینامید یکی از محصولاتی است که باعث بهبود آسیب‌های پوستی می‌شود و پوستی جوان، مرطوب و شاداب را برای شما به ارمغان می‌آورد.
این سرم یک محصول مراقبتی پوست است که مقدار زیادی از این ماده را به صورت محلول در آب عرضه می‌کند. این سرم هیچ گونه چربی ندارد و به همین دلیل مناسب انواع پوست است. بسیار سریع جذب پوست می‌شود و کاربرد آن راحت و آسان است.
برای شروع بهتر است از سرم 2 تا 5 درصد استفاده کنید. این میزان برای افرادی که پوست خیلی حساس دارند هم مناسب است.
اگر مدتی گذشت و این میزان تأثیر چندانی بر روی پوستتان نداشت می توانید با مشورت پزشک متخصص پوست از محلول با درصدهای بالاتر مانند 10 تا 15 درصد استفاده کنید.
اگر پوستی حساس دارید و یا دفعه اول است که از نیاسینامید استفاده می‌کنید، ممکن است محصولات حاوی نیاسینامید 10 درصد برایتان حساسیت زا باشند.
شما می‌توانید این محلول را روزی یک تا دو بار، صبح و شب، روی پوست تمیز بزنید. ابتدا پوست خود را با آب و شوینده، تمیز کنید. برای آنکه تاثیر این سرم افزایش یابد بهتر است ابتدا با تونر پوست صورت آلودگی‌های پوست را پاک کنید تا هیچ لایه ای بین پوست و سرم وجود نداشته باشد.
بعد سرم نیاسینامید را بزنید و با دست به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. پس از آن می‌توانید از کرم‌های آبرسان، مرطوب کننده یا ضد آفتاب خود استفاده کنید.
سخن پایانی
مصرف نیاسینامید موضعی به‌صورت روزانه می‌تواند تأثیر مثبتی روی سلامت کلی پوست شما داشته باشد. این ماده می‌تواند به کاهش التهاب و لک‌های تیره، روشن‌سازی و لطیف و صاف کردن بافت کلی پوست کمک کند.
ظهور اثرات این ویتامین ممکن است چندین هفته طول بکشد؛ بنابراین مهم است که صبوری پیشه کنید و به روتین پوستی خود پایبند باشید. طبق دستورالعمل‌های دارویی، مصرف مکمل‌های خوراکی این ماده بدون تجویز پزشک برای درمان کمبود ویتامین B3 یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.
در غیر این صورت ممکن است به دلیل عوارض جانبی ویتامین B3 با مشکلاتی روبرو شوید.
در پایان، از شما می‌خواهیم تا این مقاله را با نوشتن تجربه‌هایتان از مصرف نیاسینامید و همچنین نظراتتان در مورد آن، به مقاله‌ای ارزشمندتر برای مخاطبان تبدیل کنید.
